jesli to TWoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup zwykly monohydrat jakiekolwiek transportery jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli [...]
Jak będziesz u dermatologa to mu powiedz,że masz też probem na plecachTeż miałam dawniej problem z plecami i dosatałam płyny do przemywania i nawet jakieś robione w aptece.Można stosować maści i to o większym stężeniu niż na twarzy bo plecy nie sa tak wrażliwą strefą.Z solarium przy trądziku zrezygnujA witaminki od wewnątrz na pewno wspomogą [...]
[...] ryzyko polepszenia zdrowia a nawet zycia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym wieksze potencjalne ryzyko sukcesu. Absolutnie nigdy nie nalezy stosowac jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z wlaściwym moderatorem prowadzącym z sfd. Dzial doping sluzy wymianie informacji a informacje zawarte w nim maja charakter [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietą. W ogóle to nie miałem w planie stosowanie Carbo ale wczoraj kuzyn z którym ćwiczę przyniósł pakę 1kg i skoro jest to lepiej korzystać. Wczoraj piliśmy podczas treningu i w sumie odpowiadało mi to ale wyczytałem że lepiej po treningu. nie. cukrow prostych nie spozywa sie w trakcie treningu silowego. Czyli jak coś to stosować po treningu ?
[...] doświadczenia wiem że w takich zdarzeniach od myślenia ważniejsze są nawyki i naprawdę dobrze opanowane techniki(nie możemy podczas walki na ulicy zastanawiać się np jak uderzyć nie ma na to czasu) Ogólnie uważam że na ulicy poza psychiką zdecydowaniem i szybkością reakcji bardzo ważne są warunki fizyczne i to dzięki nim możemy zyskać [...]
[...] 4. wywalamy izolowane, 5. wykonujemy ok. 6-7 podstawowych ćwiczeń 6. skoro nigdy nie ćwiczyłeś FBW, to zacznij od wykonywania po 2 serie w każdym ćwiczeniu by sprawdzić jak na ciebie to działa a nie od razu się zarżnąć(oczywiście po seriach rozgrzewkowych) 7. jeśli decydujesz się na więcej niż jeden zestaw,(chociaż nie powinieneś bo to [...]
[...] bez tej umiejętności zostaliby po prostu ośmieszeni. Do walki na ulicy nikt nie będzie wykorzystywał zaawansowanych technik BJJ, zwykle jest powalenie i od razu wykończenie jak najszybciej się da. Z tego co się orientuję na zawodach MMA nie mozna uderzać kolanami w głowę, "stąpać" na staw skokowy czy uderzać w inne stawy, stosować tzw. [...]
[...] że jesteś w ciąży, a także gdy karmisz piersią. W ciąży stosuje się wyłącznie w przypadku, gdy korzyści dla matki przewyższają ryzyko dla płodu. Nie należy stosować w okresie karmienia piersią. Najlepiej się lekarza spytaj, i o jakie dźwiganie chodzi i czego jak przeniesiesz skrzynkę jabłek z punktu A do B to krzywda chyba Ci się nie stanie
[...] chodzilo o walke na smierc i zycie.Chyba zostalem zle odebrany. Chodzilo mi o walke - tak- bez rewakic, bez kasku. Zauwaz ze polowa ludzi trenujacych sparringi w rekawicach ,jak je zdejmie to nie bedzie wiedziala na poczatku jak sie "zabrac" za partnera. Zogda- nie moze to byc hamuwa,ale musi byc wyraznie zazanczone ze jak cos pojdzie [...]
Faf: a ty jakie masz podejście ?? ja myślę że jak z głową będzie sie stosowac to wszystko będzie sii życie, jest zbyt krótkie hehe żeby nie spróbowac wszystkiego..
Takie jak wymieniłem rzeczy lubie jeśc. Ale jakie ryby i co powinienem jeść wg Cieibe pomijając ryż makaron kasze oliwe orzechy ? Co do nabiału będe sie stosować byle było jak naj mniej w nim zawartości tłuszczu.
ziemowyt tradycyjnie juz,jak nowicjusz stoi przed wyborem programu-wybiera najgorsza mozliwa opcje. niewazne,czy juz robil trenig calosciowy na poczatku swojej przygody,czy tez nie. niewazne,czy jechal nim miesiac,czy moze 12 m-cy.... jezeli nadal,jego poziom wytrenowania jest na niskim poziomie-to nadal powinien stosowac plany calosciowe! to,ze [...]
Trening domatora to bd odpowiednie dla ciebie, jakies sporty walki itp, nic wiecej silownia za 2 lata dopiero jak juz, co do diety to nie ma najmniejszego sesnu stosowac diet typowo masowych lub redukcyjnych, masz dopiero 14lat, jedz jedz i jeszcze raz jedz, co najwyzej mozesz sie stosowac do 10zasad zdrowego odzywiania sie.
[...] albo same nogi. A juz sparingi normalnie, szczeka, rekawice, na chudan i gedan full contact, wycinki, na jodan light, bez lokci na twarz. Bez kopania po jajach :) Nie ma jakis cudownych kombinacji ktore pozwola ci wejsc w kogos jak w maslo. Jak ktos za bardzo 'napiera' to dorze robi szybkie obrotowe yoko razem z zejsciem, ale trzeba miec to [...]
Ja mu tylko napisałem moją opinie na ten temat nikomu nie każe się do tego stosować tylko pisze jak ja to robię a ja pisze co ja mysle i wielu bardziej zaawansowanych forumowiczow :-) i nie mowie ze zle robisz czy cos :-) nie mnie to oceniac
[...] pytanie stosował ktoś system j/nj w różnych godzinach. Pracuje np. pon-wt 6-14, śr-czw 14-22, pi-sob 22-6 niedziela wolne. I czy przy takim systemie można stosować j/nj czyli np. pon-wt jem od 16 do 20 śr-czw jem od 9 do 13 pia-sob jem od 15 do 19 Wiec jak widać post różnie by trwał i pytanie czy ktoś już próbował jedzenia w różnych godzinach ?
[...] śr-czw 14-22, pi-sob 22-6 niedziela wolne. I czy przy takim systemie można stosować j/nj czyli np. pon-wt jem od 16 do 20 śr-czw jem od 9 do 13 pia-sob jem od 15 do 19 Wiec jak widać post różnie by trwał i pytanie czy ktoś już próbował jedzenia w różnych godzinach ? bedzie ciezko ... system pracy zmiaonwej ogolnie nie jest dobry ani dla [...]